Übungen aus Workout/Bodystyling kombiniert mit faszienlösenden Übungen. Faszien durchziehen wie ein dreidimensionales Netz Bänder, Gelenke, -kapseln, Sehnen und damit den gesamten menschlichen Körper. Hier kommt es oftmals zu Verklebungen, die Beschwerden wie Schmerzen und Bewegungseinschränkungen verursachen. Gezielte Übungen mit und ohne Equipment (z.B. Faszienrolle) lösen diese Verklebungen und damit oftmals die Beschwerden.

Benötigtes Equipment: saubere Hallenschuhe, Getränk, Handtuch, Matte (wenn eine eigene gewünscht ist – es sind in den Studios auch Matten vorhanden)

Fitnesszustand: für Alle