Hier handelt es sich um ein Beweglichkeitstraining, die insbesondere die Rückenmuskulatur stärken. Neben Kräftigungs- und Koordinationsübungen kommt auch die Dehnung nicht zu kurz. Die Stunde durch das Nützen von immer wieder anderen Hilfsmitteln wie Hanteln, Trampolin, Bälle, Steps etc., aber auch ohne “Foltergeräte” – nur mit dem eigenen Körpergewicht – abwechslungsreich und kurzweilig.

Benötigtes Equipment: Getränk, Handtuch, Matte (wenn eine eigene gewünscht ist – es sind in den Studios auch Matten vorhanden)

Fitnesszustand: für Alle