Zumba meets Hula Hoop
Die Kombination aus Zumba und Hula Hoop vereint Cardio-Training, Koordination und Körperstraffung in einer unterhaltsamen Mischung. Es ist perfekt für alle, die sich beim Sport nicht langweilen möchten und gleichzeitig etwas für ihre Gesundheit und Fitness tun wollen.
Bodystyling
Gestalten Sie Ihren Körper selbst.
Bodystyling ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das den Körper in seiner Gesamtheit fordert. Es geht vornehmlich darum, die Figur zu verbessern, Fett zu verbrennen, Ausdauer der Muskeln zu stärken und die Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems.
Reha Sport
Rehabilitationssport (Reha Sport) ist ein vom Arzt verordnetes Bewegungstraining, das auf Ihre körperlichen Beeinträchtigungen abgestimmt ist.
Dieses Training ist für Alle gedacht, die unter Beeinträchtigungen des Stütz- und Bewegungsapparates leiden (Verspannungen im Hals- oder Lendenwirbelsäulenbereich, chronischen Rückenschmerzen, Gelenkbeschwerden, Osteoporose etc.).
4D Pro Bungee
4D Pro Bungee ist für jedes Alter und für jeden Trainingszustand geeignet. Die dynamischen, federnden Bewegungen mit den Schlingen schonen die Gelenke und jeder kann das Training seinem Zustand anpassen.
HIITup!
Im HIITup! wechseln sich hochintensive Phasen mit Ruhephasen ab. Es ist erwiesen, dass drei 27-minütige HIIT-Einheiten pro Woche dieselben anaeroben und aeroben Vorteile mit sich bringen, wie fünf 60-minütige aerobe Ausdauereinheiten pro Woche. HIITup erfordert also weniger Zeit und liefert mehr Resultate.
bodyART
bodyART basiert auf den Prinzipien von Yin und Yang und bringt Körper und Geist in Einklang. Das ganzheitliche Training besteht aus Elementen aus Physiotherapie, Krafttraining, Stretching, Yoga, Qi Movements und aus eigenen Übungen.
deepWORK verbindet An- und Entspannung in schnellem und fließendem Wechsel. Dadurch wird der Stoffwechsel angeregt, es ist ein sehr gutes Herz-Kreislauf-Training, bereichert den Körper mit Energie, ist figurformend, muskelaufbauend, stressabbauend und setzt die Fettverbrennung in Gang.
bodyART International System kombiniert die beiden Konzepte bodyART und deepWORK.
Jumping Fitness
Bei diesem Workout sind rund 400 Muskeln im Einsatz, weit mehr als bei ähnlichen Ausdauersportarten. Es ist effektiver als Joggen und gelenkschonend. Alle Körperpartien werden gestärkt, die Kondition gesteigert, Rückenproblemen vorgebeugt und es macht durch mitreißende Musik sehr viel Spaß. Es ist für jeden geeignet, da jeder sein Level und Niveau absolvieren kann.
Jumping meets Tabata
Jumping: Schont die Gelenke, trainiert Herz-Kreislauf-System und verbessert die Balance. Außerdem macht es einfach Spaß!
Tabata: Fördern den Muskelaufbau und die Fettverbrennung durch gezielte, intensive Übungen.
Jumping Circuit
Diese Stunde kombiniert Trampolin-Springen mit Intervallübungen rund um das Trampolin, um ein Ganzkörpertraining zu bieten. Dabei wechseln sich dynamische Sprungphasen auf dem Trampolin mit Kraft- oder Cardio-Übungen rund um das Trampolin ab.
Strong Nation
Strong Nation ist ein hochintensives Intervalltraining (HIIT), das perfekt synchron zu motivierender Musik ausgeführt wird. Es kombiniert Cardio, Kraftübungen, und Körpergewichtsübungen, um den gesamten Körper zu trainieren. Jeder Beat treibt die Bewegung an – für maximale Effizienz und Motivation.
Intervall Workout
Intervall-Workout ist ein Training, bei dem sich intensive Belastungsphasen mit kurzen Erholungsphasen abwechseln. Es verbessert Ausdauer, Kraft und Fettverbrennung in kurzer Zeit und ist für jedes Fitnesslevel anpassbar.
Faszienpilates meets Rücken
Hier werden sanfte Pilates-Übungen mit Faszien-Training kombiniert, um die Rückenmuskulatur zu stärken, Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu fördern. Perfekt für einen gesunden Rücken!
Aerial Yoga
Die Asanas (Yoga-Übungen) werden in und mit den Tüchern durchgeführt und das eigene Körpergewicht wird an die Tücher abgegeben. Ein perfektes Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und das eigene Wohlbefinden steigert.
Cycling
ist ein intensives Indoor-Radfahren, das zu motivierender Musik stattfindet. Es stärkt das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Ausdauer und trainiert vor allem die Beinmuskulatur.
Yoga
Yoga betrachtet den Körper und Geist ganzheitlich und setzt sich aus Asanas, Meditation, Atemübungen sowie Entspannung zusammen. Der Körper wird sanft trainiert und der Geist kommt dabei zur Ruhe.
Jumping Fitness Minis
Alles mit und rund um das Trampolin was Spaß macht. Die Kinder lieben „Feuer, Wasser, Luft“ genauso wie einfach nur nach inspirierender Musik zu springen. Für die Minis von 3-6 Jahren.
4 D Pro Bungee Kids
ist ein spaßiges und dynamisches Training für Kinder, bei dem sie mit elastischen Bungee-Seilen springen, schwingen und spielen. Es fördert Kraft, Koordination und Bewegungsfreude – alles auf spielerische Weise!
Hy – Hiit meets Yoga
Nach aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen sind gerade Yoga und HIIT wertvolle Trainingsarten, um den Körper fit und gesund zu halten. Yoga, weil es Körper und Geist in Einklang bringt, für mehr Beweglichkeit und Kraft sorgt. HIIT, weil es in seiner Effektivität und in seiner Wirkung auf den Körper maximale Ergebnisse erzielt.