Zumba
Zumba, Latumba und Latin Dance lassen Pfunde schmelzen! Das moderne Fitnessprogramm sorgt dafür, dass Ihr Körper trainierter wird und macht noch dazu Spaß.
Zumba setzt sich aus verschiedenen Tanz- und Aerobic-Bewegungen zusammen, die zu einer Choreografie kombiniert werden.
Bodystyling
Gestalten Sie Ihren Körper selbst.
Bodystyling ist ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das den Körper in seiner Gesamtheit fordert. Es geht vornehmlich darum, die Figur zu verbessern, Fett zu verbrennen, Ausdauer der Muskeln zu stärken und die Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems.
Reha Sport
Rehabilitationssport (Reha Sport) ist ein vom Arzt verordnetes Bewegungstraining, das auf Ihre körperlichen Beeinträchtigungen abgestimmt ist.
Dieses Training ist für Alle gedacht, die unter Beeinträchtigungen des Stütz- und Bewegungsapparates leiden (Verspannungen im Hals- oder Lendenwirbelsäulenbereich, chronischen Rückenschmerzen, Gelenkbeschwerden, Osteoporose etc.).
4D Pro Bungee
4D Pro Bungee ist für jedes Alter und für jeden Trainingszustand geeignet. Die dynamischen, federnden Bewegungen mit den Schlingen schonen die Gelenke und jeder kann das Training seinem Zustand anpassen.
HIITup!
Im HIITup! wechseln sich hochintensive Phasen mit Ruhephasen ab. Es ist erwiesen, dass drei 27-minütige HIIT-Einheiten pro Woche dieselben anaeroben und aeroben Vorteile mit sich bringen, wie fünf 60-minütige aerobe Ausdauereinheiten pro Woche. HIITup erfordert also weniger Zeit und liefert mehr Resultate.
bodyART
bodyART basiert auf den Prinzipien von Yin und Yang und bringt Körper und Geist in Einklang. Das ganzheitliche Training besteht aus Elementen aus Physiotherapie, Krafttraining, Stretching, Yoga, Qi Movements und aus eigenen Übungen.
deepWORK verbindet An- und Entspannung in schnellem und fließendem Wechsel. Dadurch wird der Stoffwechsel angeregt, es ist ein sehr gutes Herz-Kreislauf-Training, bereichert den Körper mit Energie, ist figurformend, muskelaufbauend, stressabbauend und setzt die Fettverbrennung in Gang.
bodyART International System kombiniert die beiden Konzepte bodyART und deepWORK.
Jumping Fitness
Bei diesem Workout sind rund 400 Muskeln im Einsatz, weit mehr als bei ähnlichen Ausdauersportarten. Es ist effektiver als Joggen und gelenkschonend. Alle Körperpartien werden gestärkt, die Kondition gesteigert, Rückenproblemen vorgebeugt und es macht durch mitreißende Musik sehr viel Spaß. Es ist für jeden geeignet, da jeder sein Level und Niveau absolvieren kann.
Jumping Advanced
Nicht nur für Fortgeschrittene! Das Tempo wird erhöht und Workout-Übungen eingebaut
Jumping Circuit
Ein Wechsel von Jumping und Kräftigungsübungen im Tabata-Style und der ganze Körper wird trainiert.
Thai Bo
Thai Bo setzt sich aus einer Mischung von Kampfelementen (Kicks, Punches, etc.), Aerobic und Workoutübungen zusammen.
Intervall Workout
Die Stunde wird durch getaktete Musik geprägt und wird dadurch strukturiert und kurzweilig.
Pilates meets Rücken
Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, insbesondere von Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur.
Aerial Yoga
Die Asanas (Yoga-Übungen) werden in und mit den Tüchern durchgeführt und das eigene Körpergewicht wird an die Tücher abgegeben. Ein perfektes Ganzkörpertraining, das Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und das eigene Wohlbefinden steigert.
Step Workout/HIIT Step/HIIT Mix/Mix Workout
Rund ums Step: eine kleine Choreografie-Einheit, gefolgt von Workout-Übungen mit und ohne Kleingeräte im high intensive Intervall-Modus.
Yoga
Yoga betrachtet den Körper und Geist ganzheitlich und setzt sich aus Asanas, Meditation, Atemübungen sowie Entspannung zusammen. Der Körper wird sanft trainiert und der Geist kommt dabei zur Ruhe.
Jumping Fitness Kids
Alles mit und rund um das Trampolin was Spaß macht. Die Kinder lieben “Feuer, Wasser, Luft” genauso wie einfach nur nach inspirierender Musik zu springen.
Hula Hoop Workout
Der Kindersport neu entdeckt. Die kreisenden Bewegungen heizen richtig ein, lassen das Fett schmelzen und verringern den Taillenumfang. Die Workout-Übungen sorgen für das Training des ganzen Körpers.
Hy – Hiit meets Yoga
Nach aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen sind gerade Yoga und HIIT wertvolle Trainingsarten, um den Körper fit und gesund zu halten. Yoga, weil es Körper und Geist in Einklang bringt, für mehr Beweglichkeit und Kraft sorgt. HIIT, weil es in seiner Effektivität und in seiner Wirkung auf den Körper maximale Ergebnisse erzielt.